艾弗森经典过人动作_艾弗森过人慢动作集锦

1.nba艾弗森有哪些绝招、

2.艾弗森过人技巧

3.艾弗森的过人能力有多强？

4.艾弗森的穿花蝴蝶步详细步骤

5.求高人指导艾弗森的变向过人，我肩部的晃动做不出来，然后这个过人是不是要把双手打开

6.怎么练习篮球艾弗森的胯下过人和变相突破啊

体前大幅变向是艾弗森的必杀技之一，简单粗暴十分有效

要点：

1 幅度要大，速度要快，变向时重心与运球都尽量要低

2 保护好球

3 换手之后直接合球起步上篮

胯下+背后运球过人

要点：

胯下与背后的衔接要流畅，能把对手骗去反方向是成功的关键，这招对左手的要求没有第一招那么高。

背后运球急停跳投

要点：如图所示，这招可以和后撤步结合，效果更佳

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运球是为了突破，要突破，最终是得进攻队员的身体过去才行。身体靠什么带动，脚步！所以脚步动作才是

最关键的，下面是我个人对运球过人时（当然其他时候的脚步动作也相当重要）脚步动作的一些见解：

1：降重心。 请千万注意，所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了，要屈膝而不是弯腰！！！当然还有

其他辅助的动作，专业队一般是要求抬头，侧肩以及抬肘（肘子开路而非肘子打人，业余player不学也罢）。

2：顺步和交叉步。 这是两种最基本的突破步法。 顺步是指突破的时候，先迈靠前的脚（以你突破的方向为

准），交叉步则是先迈靠后的脚。顺步的优势在于快，启动之前把重心放在靠前的脚上，靠后的脚象弹簧样

的被压缩，这是快速启动的关键所在！！！！ 然后前脚朝前跨，相当于放开了被压缩的的弹簧，想不冲出去

也不行了。 缺点是保护不够，有时候对手移动快，判断好的，往你前进路线上卡，可以对进攻队员形成很大

干扰。 交叉步跟顺步不一样，它是先迈靠后的脚，启动方法是一样的，压缩+放开。 既然是先迈靠后的脚，

那显然启动速度要慢些，不过它的好处在于一旦这只脚迈出去，你整条腿（加上你的身体）可以完全挡住企

图占据你进攻路线的对手。 顺步一般是体前变向时用，交叉步则是跨下时用，当然体前也可以用交叉步，毕

竟体前变向是最常用的。

3：身体+脚步+身体+球请大家注意顺序，身体前倾，脚蹬地，身体靠（往防守队员身上靠，挡他回防路

线），球只须带过来，不被对手碰到就行~ 当然如果你玩街球的，另当别论，但玩街球的到了要过人那下，还

得遵循过人的一些 基本准则才过去。

4：正面的虚晃这也是很常用的，但讲起来话就多了，这里我只提一下要点。假突破的方向一定要用虚晃的脚

尖着地，才能保证迅速把身体弹回来，当然如果你的对手菜，身体不动也能骗死他，那你就不必看这些了，

呵呵。 最后总结下，过人的方式当然远不只这些，我只是简单讲了下些对常用的动作的体会，大家要在实战

中慢慢去体会。篮球知识博大精深。总的来说，战术意识>技术动作，战术意识我没资格讲，刚才讨论的只是

技术动作中的正面过人的脚步动作，冰山一角而已，希望可以对广大篮球爱好者有点帮助。

若是看球年代比较久远的球迷，想必记得一个艾弗森新秀年的经典镜头：圈顶交叉步云秋变线，居然把天皇乔丹的重心完全骗过，接着艾弗森推进一小步，完成一次标准跳投。身为6英尺的小个子后卫却能立足人林立的NBA，艾弗森自然有一套攻坚伐锐的非常手段，包括突破或者投篮的迅速得分都令对手防不胜防。身体素质使然，艾弗森的进退速度堪称登峰造极，但他仍然受制于身高劣势，必须创造一个机会晃开防守者的重心才能寻找投篮机会。

理所当然，交叉步变线就是艾弗森的镇山法宝，现役球员中，不可能有人在交叉步变线上比小艾更为成熟。而“答案”征战联盟多年，此绝技越发炉火纯青，交叉步变线过程中不仅能迅速启动禁区，更能横向，侧向，甚至于后退，方寸之间的辗转腾挪当今无人能出其右。

天赋可以让球员事半功倍，但后天的努力才是缔造奇迹的基石，艾弗森也不例外，他之所以能在球场称王称霸的根本原因在于其付出的汗水比常人更多。

铁血传承

交叉步运球变线的技巧不是艾弗森发明的，相反，此绝技已经流传数十年之久，甚至在上世纪五六十年代便可寻找到蛛丝马迹，但真正意义把交叉步运球变线推广成为看家本领的是蒂姆·哈达威。

蒂姆·哈达威只有6英尺，也属于矮小的后卫线球员，他的中远程投篮实际判断非常果断，而其创造投篮空间的方法便是交叉步运球变线之后的骤起快投令对手来不及形成有效干扰；与哈达威的交叉步多用于缔造外围投篮机会，凯文·约翰逊则掺杂更多胯下背后的混合运球运作形成的突破。

艾弗森就是看着这两位前辈的比赛成长起来的球员，他的交叉步运球变线兼顾两大前辈之长，辅佐以更为迅捷的脚步移动，自成一派独一无二的交叉步绝技纵横江湖难觅敌手。与蒂姆·哈达威相比，艾弗森的交叉步用于突破比例更高，和凯文·约翰逊相比，艾弗森的外围交叉步创造瞄筐空间的脚步幅度更大，博采两大宗师精髓，艾弗森的交叉步流派已经成为小个子年轻球员争相模仿的教科书。

循序渐进

15岁的时候，艾弗森开始系统性接触交叉步移动的技巧，但其绝技通关却在乔治城大学。大学时的艾弗森能在狭小空间内作出大幅度变线，只要防守者少许松懈，马上见缝插针形成恐怖的加速度完成拜托。其动静切换的频率如此之快，且发力之前没有躯体征兆，足够让所有对手头痛欲裂。

“一开始，我很难流畅完成交叉步，而在乔治城大学，我的交叉步第一次变得完美无暇。”艾弗森会议自己的交叉步修炼进程时感叹，“后来，我在交叉步中加入了一些东西，那就是我的个性化移动。”

尽力做出爆发的假象，但是别让对手看出你的移动趋势，随即形成雷霆万钧的持球移动。这就是艾弗森的绝学精髓，尽管说起来简洁明了，却没第二个人能比始作俑者艾弗森做得更好。当艾弗森左手触球的时候，他往往相应盈动左脚，右手触球时，右脚也同样做出相应的移动，随即根据对手的落位做出判断，形成电光石火的一个大步斜向迈进，此刻，防守者已经被甩在身后，艾弗森面前只有一个橘红色的篮筐。

乐此不疲

为了修炼交叉步绝技，艾弗森一度每天用几个小时扑在运球上，之所以能挨过艰苦的修炼过程最终功德圆满，与艾弗森的个人兴趣不可分割。他始终把交叉步变线看作一种乐趣，一种值得付出汗水的乐趣。

“我喜欢在圈顶进行交叉步变线，从那个位置，我能选择向哪一个方向突破。”艾弗森说：“我可以让面对的防守者迫近，但是一定要让他的手远离我手中的球。交叉步变线是晃开防守者直冲篮下的好办法，球迷们也喜欢看我的交叉步，他们喜欢看大防守我的球员被甩在身后尴尬的样子。”

娴熟的技巧必须配合大智慧才能创造伟业，这就是普通木匠和宗师鲁班的区别。艾弗森做到了，他始终强调交叉步变线突进过程中不可循规蹈矩，必须“以变应变”，根据对手的变化进而第一时间判断自己下一步该干什么。

“很多球员都在交叉步变线的训练中非常努力，但是他们却从来不看对面的防守者。”艾弗森寥寥数语道破天机，“我可不一样，我永远目光盯着对手，如果他没有被我的假动作骗过，我也绝对不会贸然突进。”

一身过硬的交叉步变线基本功，外加以无厚入有间的神奇速度，配合洞察虚实的敏锐目光，这就是艾弗森球场上战无不胜的原因。他和普通球员不同，他知道用脑子思考动作变化的时机，所以，艾弗森的交叉步变线国人绝技和他的外号“答案”一样名垂青史，而其余碌碌之辈却注定只是历史过客。

很简单不是么？对，有时候，最简单的球场攻略往往比花哨技巧更实用，艾弗森就用最简单却最有效的方法彻底弥补身高弱势，即便7尺中锋都不敢将他俯视。

艾弗森过人技巧

致命绝招一：变向 速度快到一定程度就足以克服身高步伐等等不利因素并且出奇制胜？对，但此准则并不完全适用于NBA，这方世界篮球之巅有的是车载斗量的飞毛腿，即便艾弗森疾如闪电的进退折冲都无法每一次都甩开对手恍若附骨之趄般的贴身紧逼。不过很少有人像艾弗森一样熟悉如何以小击大，他早在多年球场实战中将自己控球瞬间的变向融入到运球技巧中，导致对手根本无法从艾弗森身上寻觅到任何准备变向摆脱的事先征兆。艾弗森持球推进中的变向从来不需要任何速度停顿进行调整，在他手中球仿佛生根似的成为身体一部分，也基于此，艾弗森无球跑动、控球突破、与变向摆脱三种不同技能的速度都骇世惊俗，其标志性的动作就是持球突然向侧前方急速前进，一旦对手迫于压力少许后撤身体重心，艾弗森快速半扭转身躯小幅度后撤改变突破方向从另外一侧完成突破上篮。致命绝招二：投篮 艾弗森球场技巧的街球风格痕迹不少，其投篮基本功却属于极度扎实的模范。 由于经常面对比自己高一头的对手防守，艾弗森原地起跳双脚离地距离远远超出NBA大多数球员，这才能保证投篮出手点超越对手十指关的封盖而命中篮筐。 跳投的高度为艾弗森独树一帜特征，此外，他经常利用连续快速运球作小幅度进退移动的假动作，突然后撤拔起跳投，利用时间差给自己创造瞄筐空间而令对手防不胜防。 艾弗森投篮精准的关键在于其杰出爆发力保障第一时间达到最高点，并且在对手起跳形成有效干扰前就完成出手的系列动作。 由于假动作逼真并拌有极强的渗透能力，牵制对手往往不敢全力以赴扑起封盖，以防艾弗森立刻降低重心改为持球突破，这更是艾弗森投篮杀伤力无法抑制的一大原因。 致命绝招三：传球 艾弗森并不是最好的组织者，他对于半场阵地组织的经验累计远不如全力推进发动快攻，但小艾有着罕见的突破分球创造空位的能力。 对手都清楚艾弗森个人得分能力堪称NBA超一流好手，大多数球队通常在其形成突破前便马上通过收缩包围圈或者隐含包夹等等策略尽可能避免让防守球员一对一单兵对持。 受益于变化莫测的街球风格，艾弗森突破吸引防守重心后，第一时间寻找队友形成一传助攻的能力出类拔萃，更因其能够将球随心所欲做出任何动作的球性，艾弗森的多数传球不会出现任何预兆性的肢体语言，对手经常眼睁睁看着艾弗森传球给某位76人球员。，后者大力扣篮后才反应过来却悔之晚矣。 致命绝招四：抢断 抢断意味着造成对手失误，自己还有快速突袭前场利用多打少优势博取得分机会，更是功防转换大长士气的一大手段，艾弗森就在抢断上具备大师水准。 抢断通常分为两种情况：其一，在对手运球过程中一巴掌截断且获得球权；其二，快速抢占对手传递路线的关键点完成球权转换。无论哪一种，艾弗森均深谙个中三味，付诸球场行动频频给对手造成麻烦。 小艾突然启动节奏的确快于常人，因而，比赛中对手任何疏忽都留给艾弗森猛然前冲断球的机会，艾弗森本身就是优秀的传球者，预先半秒洞察对手传球企图，紧跟其后干净利落将球断下就在正常不过了。 此外，正如上文所述，艾弗森发动快功千里奔袭的造诣登峰造极，被他抢断几乎就意味着直接送分，这才是抢断背后的真正杀手碱。 致命绝招五：上篮 突破的最终目的是把球放到筐内，而在206公分以上球员才能生存的禁区内，183公分的小个子要想纵横篮下难比登天。 艾弗森却是神话谱写者，作为联盟中持球渗透能力最强的三大球员之一，他可以随心所欲杀入内线，剩下的问题就是如何在比自己高20公分以上的球员头顶把球投中。小艾的外号叫作“答案”在他眼中，这似乎不成其为问题，早年街头赤身相搏的岁月造就一身钢筋铁骨，就算腾在空中遭受重力度冲击，姿佛森仍然有能力作出调整同时把球转移到远端或者瞄准高板位置擦板避开防守球员的封盖。 艾弗森遭到犯规情况下继续把球投中的能力同样出色，这带给他的隐患就是对手犯规力度越来越大，令小艾的伤病程度日重，但对手必须采取犯规才能减缓艾弗森的脚步，这原本就是对他个人能力的极度肯定，并带着恨之入骨的默默尊敬却无可奈何。 致命绝招六：扣篮 扣篮是激情率意的球场动力！扣篮是个性张扬的作秀表演！这在无所不能的艾弗森看来，也是生命的一部分。 新秀年的艾弗森比赛中扣篮镜头经常入选NBA周十佳，空中接力动作之舒展以及离地高度都带来膛目结舌的视觉冲击，伴随球场经验日益丰富，艾弗森开始学会自我保护，比赛中除非快功或者突破到篮下无人看防，否则小艾极少采取扣篮结束进攻以防被对手暗算身受重伤。 可这并不意味着姿佛森扣篮能力的退化，就在03-04赛季的他，还有国比赛中冲冠一怒单挑五长人战斧式滑翔扣篮，只不过他更熟悉NBA的规律，不复当年青涩的小伙子那般只惦记着扣篮。 致命绝招七：摆脱 唯一可以抑制艾弗森得分的有效手段就是根本别让他在前场触摸到球，因而，各之球队绞尽脑汁想出五花八门的特殊策略，尽可能将艾弗森接球的次数降到最底限度。 很快，希望从此入手的球队们便发现收益甚薇，艾弗森的速度固然惊人，快速进行中骤然折反摆脱贴身的技巧更是炉火纯青，就算某位防守者全力“招呼”艾弗森，他仍然回利用某位76人队友的战位走半圆弧作无球挡折后接球，且由于艾弗森得分范围密布到前场任何角落，接球位置根本无所谓是否可以投篮，只要接球，创造投篮机会对艾弗森来说还难么？ 致命绝招八：三分 严格来说艾弗森虽然有着出色的中远距离投篮水准，但并非顶级的三分射手。 艾弗森的最强杀伤兵器在于20英尺以内的全方位得分手段，他具备三分球能力，职业生涯也有超过30%的三分球命中率，可比赛中的三分球却远不如他的突破这般无懈可击。 艾弗森的三分球命中率不够稳定，更多时候依赖自身手感，一旦艾弗森手热，对手双人外围包夹情况下他都能从容将三分球投中；而一旦手冷，即便无人看防，小艾同样会有屡投不中的尴尬。 但这并不成其为略势，相反，由于谁都不敢低估艾弗森三分球杀伤力，比赛中并不会有对手出现丝毫松懈，惟恐小艾飙出三分狂澜益发不可收

艾弗森的过人能力有多强？

艾弗森的过人技巧都是经过长时间的基础练习加上实战所凝结成的结晶，下面给你介绍一下艾弗森的过人技巧：

首先热身很重要，能使我们有良好的状态，因为突破进攻的基础是运球，所以接下来开始原地运球，首先练习双手交叉运球，练到手部有热热的感觉为止,一般练习100到200下,分3组,交叉运球可以让你进行简单的晃人过人,比如艾弗森,他晃开乔丹那一球就是左手运球后换右手变向过人。

第二：胯下运球,半蹲状态,球在胯下来回拍,找到感觉,在激烈的比赛或比赛快结束时往往会对你严加防守,这时体前简单的换手晃人可能会被抢断,可以进行胯下运球,降低重心,然后突然起动,过掉防守者。

第三：转身过人,先把球拍向斜后方,然后转身,利用惯性使球能像粘在手上一样配合身体转身,转身过人能起到突然性的作用,在对方严加防守下,各种晃动都晃不开的情况下,转身过人会有惊艳的效果。

艾弗森的穿花蝴蝶步详细步骤

尽管艾弗森已经退役快十年了，但现在球迷们提到过人时第一个想到的还是他。不是说这些年来NBA就没有过人能力强的球员，只是艾弗森的过人能力实在太强了，至少领先别人一个档次。今天我们就来回忆一下当年的艾弗森是怎么把对手晃晕的，说是历史过人王都不夸张。

先来看第一球，这一球艾弗森完美诠释了何为蝴蝶穿花。从最开始艾弗森就没把盯防他的防守球员看在眼里，一个漂亮的转身寻找到突破空间，接着就用变向从两名防守球员中间穿了过去，盯防艾弗森的球员甚至都没有反应过来，只能眼睁睁看着AI轻松完成上篮。

第二球我们来看看艾弗森是怎么在一次过人中两次晃倒防守球员的。其实艾弗森第一次的胯下回拉就已经晃倒了对手，结果他停顿了一下等对手站起来再用一个变向突破。这时刚刚站起的防守球员再次被晃倒，看来脚下不稳的球员最好不要去尝试防守艾弗森了，这晃倒你一次不行还要来第二次，这谁受得了呀。

这一球艾弗森过人就用了自己最经典的交叉步过人，面对对手的紧盯，艾弗森抓住机会就是一个大幅度的变向，都没有任何多余的动作就完全把防守球员甩在了身后。这一球我们可以看出艾弗森的速度与球感有多夸张，如此大幅度的变向再加上恐怖的启动速度，过人就是一瞬间的事。

对湖人的这一球，艾弗森就像跳动的精灵一般，不断地寻找机会，等到防守球员稍有松懈，立马寻抓住空隙杀了进去，五名湖人球员就只能呆在原地看着艾弗森秀着自己无与伦比的过人技巧。能把对手全队当成自己的过人背景板，也就艾弗森这样的过人王能做得出来了。

对于对手来说，如何防守艾弗森简直就成了一个心病，因为艾弗森的速度实在太快，投篮还准，防守球员很多时候都不知道要不要贴上去防守。这不，艾弗森看到对手稍微靠近了一点立马选择加速并做了一个胯下运球。结果防守球员的重心就被艾弗森给骗到了，随后AI一个简单的变向更是把对手结结实实地晃倒在地。看来面对艾弗森的时候防守球员心理压力还是很大的，毕竟当五佳球的背景板可不是啥光荣事。

艾弗森的突破不仅是启动快，其实他的急停也是快准狠，就像急刹车一样令对手防不胜防。这一球体现得就非常好，艾弗森在三分线附近一个急停就把防守球员摔出去几米远，完全趴在了地上不知所措。

最后我们来看看艾弗森的最经典的过人瞬间。在进入NBA不久，艾弗森就有了对位乔丹的机会，而他在这次对位中表现也非常亮眼。这回就连乔丹都在艾弗森的交叉步过人面前着了道，直接被后者给晃了出去。从这一幕开始人们都知道了这个小个子的过人有多强了，能把神都晃开来，还有谁能阻止艾弗森的过人呢？

求高人指导艾弗森的变向过人，我肩部的晃动做不出来，然后这个过人是不是要把双手打开

何为穿花蝴蝶步？说白了就是胯下运球变向过人，这是艾弗森众多篮球绝招中最出名的一个，动作也是艾弗森的成名绝技，好多对手都被他晃倒晃晕。

方法

1、单手持球，拉球至右手，沉肩、重心下压，做一个右向突破的假动作

2、后撤一点，跨下运球，回到左手再来个左边突破的假动作

3、这次又换手到右边，是真的突破了。刚刚两个假动作加胯下运球，你的对手都搞不清楚你到底是走那边了，在他还没反应过来的时候你就已经走人了。

4、胯下运球后，还可以后撤一步接投篮 。

怎么练习篮球艾弗森的胯下过人和变相突破啊

1、首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手，不用跨下运

2、球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边一步，越大越好，但不要超过一步。 顺手整个身连球一起往右边晃一下，然后快速地运到左手，这时候要注意，不要跨下运球，尽量把身子弯一点/，这时候的脚步双脚同时向左后方45度，微微后退，这些动作必须非常熟练并且快速。[以上是开始的虚晃动作]

3、如果对手没有反应过来[那你的速度一定非常快了]，就出手投篮。如果对手跟了上来，请看下面：

当球到了你的左手时，突然把腰挺起来，右手也配合左手装做投篮，注意，别碰到球

，要不然你们也知道后果。￥#%63！动作不要太大，省得别人怀疑。当做到这一点后一

定要非常快速地弯腰回到先前运球的姿势。然后跨下运球到右手，左脚向前迈大步，以

便跨下运球，身体也往前倾，装做要突破得样字，左脚跨下运到左手，把整个身体再拉回来

4、这次是地二次骗了他，别急，再玩他一次。当这样回来后，简单地运到右手，然后跟上面的一样，右脚迈向右边一点，整个身向右边晃一下，然后装做运到左手，左脚也向左边迈一点，这时要飞长快地用右手改变方向运回右边。对方以为你这次要像上次那样到左边，他会快速向左边移，这时你会有一点点空挡，别急，这是第四次玩他了当运回右手并且身体也晃过了对方时，你一定要等他再回到右边，不，应该说他正回来

的时候，就是左脚迈向右边要回防你的时候，再按上面的，弯腰讯速运到左手，这个运

到左手的时候，不要跨下，非常简单地，并且，掌握对方从左边被你骗回来的时候，对方回到右边但并没站好脚的时候，你一下运到左边，那样才会给你足够的空间去投篮。

5、以上的move你可以改变，多换方向。最重要的是动作必须非常流利和快。到了上面的最

后一步，90%是open的。除非你面对的人是个反应很慢的，你做的过于快，那你也应该知道后果是什么了~~~ （~0~）

变向运球是控制球队员摆脱与制约防守队员的锐利武器。对比体前、背后、后转身等变向运球，胯下变向运球具有下列特点：1.改变方向之前及以后，球均可保持在体侧，以利于保护球。2.变向运球隐蔽性强，对手难以预测。3.能与其他技术有机结合，连续变化使用。

例一、“1+1胯下”变向：

以右手运球为例，面对防守队员左脚在前，右手拍球经胯下地面弹向身体右侧，同时右肩向左前方倾出，作超越对手状。此时若对手相应侧滑步堵位，左手即再拍球经胯下地面弹回身体右侧，同时左肩迅速向右前方倾出，迈右脚换左手运球快速超越对手。

例二、“体前+胯下”变向

右手运球至防守者前约一步，突作体前变向把球引拍向身体左侧地面，同时右脚前胯逼近对手急停。此时对手必定随球右滑步堵位，趁其来不及再及时改变方向之际，左手拍球经胯下地面再弹回身体右侧，右脚前胯以右手运球快速从对手左侧突破

例三、“胯下+背后”变向：

胯下变向方法同例一所述。左手运球顺势将球引至身后，再换右手运球快速从对手左侧突破。本方法可以在胯下变向运球后左手运球一次。